BETS FOOTBALL EUROPA LEAGUE

138.        ΑΝΖΙ ΜΑΧΑΤΣΚΑΛΑ – ΓΚΕΝΚ = UNDER
139.        ΓΙΟΥΒΕΝΤΟΥΣ – ΤΡΑΜΠΖΟΝΣΠΟΡ= 1/1

141.        ΛΙΜΠΕΡΕΤΣ – ΑΛΚΜΑΑΡ=X
142.        ΝΤΙΝΑΜΟ ΚΙΕΒΟΥ – ΒΑΛΕΝΘΙΑ=0-0
144.        ΠΑΟΚ – ΜΠΕΝΦΙΚΑ=1-1
151.        ΜΑΡΙΜΠΟΡ – ΣΕΒΙΛΛΗ=G/G

bets football

antalia spor- galatasaray=2
ergoltelis -ofi = x imixrono
lance -le havre=1

bets football

milan bolognia=2-1
maintz-anovero=2-1
paris saint zairmain-valencien=3-0,2-0

bets basketball

macabi tel aviv-bayern munchenn=2
malaga panathinaikos =over

bets football- basketball

chicago bulls- atlanta hawks=1
memfis grizzlies-washigton wizards=1
strasburg-alba=2
le man- salon=2
 atletico madrid- real madrid=x/x
watford- bermingham=x/1

interview with pilates perfomer Denise Austin to Kostas Papadopoulos

Ms Denise Austin  agreed  to answer my questions about her experiences in fitness programmes, fitness experience, her  Television Show in Lifetime Broadcast
With a daily TV programm  on Lifetime  maybe you can reach a steady number of viewers to help their overall health.  How do you get your health messages across quickly without overwhelming audiences and yourself?    
I feel like when I am on TV, even if it’s for four minutes, I am trying to remind people to make health a priority. So every time I am on TV, I am spreading the message of “Come on, you can do it! You will feel better. Get out that DVD, go for a walk, do something that’s going to help your overall health as well as your attitude and you will just feel better.”  I just want to be a constant reminder to people to improve their health.
How do you incorporate your love for exercise and your long standing physical activities, like in gymnastics, in each DVD?
Because I was a gymnast since I was a little girl, a lot of moves, especially balancing moves from Pilates which all stem from your core…it just became natural to me to incorporate some gymnastic core ideas into my DVDs. For example, a handstand uses the same core muscles you would use in Pilates. The basis for Pilates is truly the core so in every DVD, I try to emphasize those core muscles.  It’s mainly about posture but I try to reflect and teach people, that it is even more than just posture but how you carry yourself – stand up tall and pull your tummy in. I try remind people about good form, good technique and that all came from my training in gymnastics. Mainly the way I present the stretches and the movements with proper alignment, that’s what carries over to my DVDs, not the flips.
How do you inspire and pass on your health communications and tips to your wide audiences as well as individuals on a personal level?
I like to teach, I love to motivate, and I am a teacher first and foremost. Because I love people and am a little older, a little wiser and relate to more people now, I understand their issues and needs. I have seen so many people exercise over the years and my experience allows me to be a little more specific with my comments about how to achieve and maintain good technique.

What are some of your favorite drinks and food?
I like to drink lots of water with squeezes of lemon in it and I take a pitcher of water and put cucumbers in it and I have it in the refrigerator as my go to drink to stay healthy.   I love red wine! I love to have a glass with my husband at dinners, not every single night, but on occasions and not a whole bottle, just a glass or two. I love Mexican food. I love guacamole and chips. I love good, healthy food like salmon and arugula salad. I don’t sit and eat kale all day long, I do let myself enjoy the foods I love but in moderation and I have learned how to balance it out.  During the weekdays I try to eat very healthy, well balanced meals and then on the weekend I really enjoy myself. When we go out to dinner I do not even think about how many calories certain foods are going to be, I plan for it by eating well during the week.  I found that balance is key – you can eat, but you need to exercise!

What are some of your favorite family fitness activities?
We play tennis together as a family all the time. Tennis is huge in our family because of my husband’s background in tennis and that love for tennis has carried on through generations. I also love walking, especially on the beach, and I love to go hiking.

What are some of your future projects?

I am continually preaching fitness and spreading the word about keeping people healthy through my DVDs. I am working on a new book and some new TV ideas.  

Χακίμ μπέυ,ένας σύγχρονος προφήτης

Ζει σε μια μικρή πόλη κοντά στη Νέα Υόρκη. Αποφεύγει τα μέσα ενημέρωσης όπως το διάβολος το λιβάνι. Το πραγματικό του όνομα είναι Πίτερ Λάμπορν Ουίλσον, αλλά υπογράφει με το ψευδώνυμο Χακίμ Μπέι. Το πιο γνωστό του έργο, οι «Πειρατικές Ουτοπίες», έχει μεταφραστεί σε είκοσι γλώσσες (στα ελληνικά, από τις εκδόσεις Αλεξάνδρεια). Κυκλοφορούν γι’αυτόν όλα τα δυνατά σενάρια, από το ότι είναι ο θεωρητικός των rave parties μέχρι ότι είναι πολλά άτομα ή δεν υπάρχει καθόλου. Είναι ένας μύθος, και ταυτόχρονα ένα φάντασμα. Είναι επίκαιρος σήμερα, όπως ήταν επίκαιροι οι Καταστασιακοί όταν ξέσπασε η εξέγερση του Μάη του ’68. Κατά μία έννοια είναι ένας απ’αυτούς, ο αμερικανός Γκι Ντεμπόρ, με ολίγη από σουφισμό.

Οι Γάλλοι τον θυμήθηκαν με αφορμή την έκδοση ενός βιβλίου με τρία κείμενά του υπό τον γενικό τίτλο «Απαγορευμένη Ζώνη» (Editions de l’Herne). Όπως γράφει ο Ζαν-Κλοντ Γκιγμπό στον Νουβέλ Ομπζερβατέρ, οι αναλύσεις που περιλαμβάνονται εδώ περιστρέφονται γύρω από ένα προαναγγελθέν τριπλό ναυάγιο: του θεάματος, της προσομοίωσης και του κεφαλαίου. Τρία θέματα ξεχωρίζουν. Το πρώτο είναι η προοδευτική εγκατάλειψη των προαστίων της πόλης από το εμπορικό Κράτος. Οι κάτοικοι αυτών των περιοχών είναι σαν τους «επιβάτες που πετάχτηκαν έξω από την Τριανδρία της Ιστορίας». Κι όμως, υπό ορισμένες προϋποθέσεις, οι απαγορευμένες αυτές ζώνες μπορούν να μετατραπούν σε τόπους απελευθέρωσης.

Το δεύτερο θέμα παραπέμπει στον σουφισμό. Ο όρος που χρησιμοποιεί ο Χακίμ Μπέι είναι «ειδύλλιο» (romance) και αποτελεί τη σύγχρονη εκδοχή του «ευγενή έρωτα» του Μεσαίωνα ο οποίος, υπό την επιρροή του αραβικού πολιτισμού, αποτελούσε μια ασταθή αλλά αισθησιακή σύνθεση ανάμεσα στην ταντρική σεξουαλικότητα και την εξιδανίκευσή της, ανάμεσα στον «Τρελλό έρωτα» του Αντρέ Μπρετόν και τον αρχαίο ερωτισμό.

Το τρίτο θέμα του βιβλίου είναι μια θετική, αλλά ανήσυχη προσέγγιση του Διαδικτύου. Ο συγγραφέας αποφεύγει τον άκριτο έπαινο της «επικοινωνίας» και εκφράζει την ανησυχία ότι η ψηφιακή τεχνολογία και η αποϋλοποίηση του κόσμου μπορεί να οδηγήσουν προς τον αποχωρισμό της επιθυμίας από το σώμα και τον εκφυλισμό της σε εμπόρευμα.

Σε τι μας ενδιαφέρουν όλα αυτά την εποχή της χρηματοπιστωτικής κρίσης (στην Ευρώπη) και της γενικής κατάρρευσης (στην Ελλάδα); Τι επικαιρότητα μπορεί να έχει ένας «οντολογικός αναρχικός», όπως αποκαλεί ο Χακίμ Μπέι τον εαυτό του; Η απάντηση βρίσκεται στην απήχηση των βιβλίων του. Την παραμονή όλων των μεγάλων ιστορικών γεγονότων – σημειώνει οι Γκιγμπό – πάντα προς το περιθώριο στρεφόμαστε. Και διαπιστώνουμε τότε ότι ένα μάγμα περίμενε την ώρα του για να αναβλύσει. Όταν επιπλέον η διανόηση δείχνει να βράζει στο ζουμί της, όταν οι καθηγητές και οι ειδικοί δυσκολεύονται να αρθρώσουν έναν πολιτικό λόγο, η παρέμβαση ενός Αγνώστου, ενός ανθρώπου για τον οποίο δεν υπάρχουν καν φωτογραφίες, αποκτά μυθικό χαρακτήρα. Κάθε εποχή έχει ανάγκη από τους προφήτες της.

bets football

akribes scores

sevilla barcelona 2-3, 1-4, 2-4

pao- paok gg, x/1, over kai scores 1-2,0-2

ofi 1

asteras tripolis- atromitos x imirxono

episis amnchester united fulam pontaro se anatropi tis foulam. x/2, 2/2, score 1-2

bets basketball

panathinaikos aris 1
scorer bohoridis, bramos, lasme

bets football -basketball

136. ΠΛΑΤΑΝΙΑΣ-ΕΡΓΟΤΕΛΗΣ 1

152 ΒΟΛΦΣΜΠΟΥΡΓΚ-ΜΑΙΝΤΖ ΓΚΟΛ/ΓΚΟΛ

155 ΑΣΤΟΝ ΒΙΛΑ-ΓΟΥΕΣΤ ΧΑΜ 1

Basketball

real -saragosa =2

barcelona-valencia= barcelona=1

bets football

ΠΡΟΒΛΕΨΗ              

172   1                        
182   2                                    
197   1                                     
250   1                                    

bets football

ΣΟΥΠΕΡ ΛΙΓΚ . Εδώ μου αρέσουν αρκετά σημεία. Θα ξεχωρίσω τον άσσο (1,75 betsonic) του Πλατανιά(έχει καλές σχέσεις με τον Εργοτέλη και καίγεται για βαθμούς σε σχέση με τον αντίπαλό του), τον άσο του Όφη (2.00ο Πανθρακικός πάει με αρκετές σημαντικές απουσίες όπως οι .. ο αριστερός αμυντικός Ντιόγο(20/0) ο πολύ σημαντικός μέσος Κάσες (19/6) ενώ τραυματίστηκε και ο μεσοεπιθετικός Τζανης (20/5) Αμφίβολοι ακόμα και οι Χρήστου (αμυντικός 16/1) και Ρομέου (μέσος 20/4)) και είμαι και υπό σκέψη για τον άσο του Άρη (1,70)

akrivi scores

real atletico 2-2, 1-1, 1-2
paok -ofi crete 2-1,2-0, 3-1
roma -napoli 2-1, 2-2, 1-2

bets basetball- akrivi scor kai bets baseball

baseball
509=2
510=1
511=1
basketball
oklahoma thunder=1
houston rockets=1
ondenburg=2

bets football 2/2/2014

267  1Χ ΔΕ                 
272  1/1                     
ΖΑΚΥΝΘΟΣ 1             
ΠΑΝΕΛΕΥΣ. 1          
278   1                         
290   2                         
316   2                         

bets basketball saturday 1/1/2014

ΜΕΜΦΙΣ- ΜΙΛΓΟΥΟΚΙ- 1
ΝΕΑ ΟΡΛΕΑΝΗ-ΣΙΚΑΓΟ-2
ΧΙΟΥΣΤΟΝ-ΚΛΙΒΕΛΑΝΤ-1
ΦΟΙΝΙΞ-ΣΑΡΛΟΤ-1
ΠΟΡΤΛΑΝΤ-ΤΟΡΟΝΤΟ-1
ΛΟΣ ΑΝΤΖΕΛΕΣ ΛΕΙΚΕΡΣ- ΓΙΟΥΤΑ-1
ΑΛΜΠΑ ΜΠΕΙΡΟΥΘ-2
ΣΕΒΙΛΛΗ-ΧΙΠΟΥΟΣΚΑ-1
ΡΑΣΤΑ ΒΕΧΤΑ-ΟΛΙΒΕΡ ΜΠΑΣΚΕΤΣ-2
ΑΝΤΙΜΠ ΝΑΝΤΕΡ-2
ΠΑΟΚ -ΡΕΘΥΜΝΟ-2

bets 3-4-5 31/1-2/2

Συστημα 3-4-5 για παρασκευη έως κυριακη
109 ΦΕΓΕΝΟΡΝΤ-ΦΙΤΕΣΕ                                          Χ/1                               
119 ΣΑΟΥΘΕΝΤ- ΝΙΟΥΠΟΡΤ ΚΑΟΥΝΤΙ                     1/1                               
148 ΣΤΟΟΥΚ-ΜΑΝΤΣΕΣΤΕΡ Γ.                                   2/2                               
251 ΜΑΛΑΓΑ-ΣΕΒΙΛΛΗ                                               1/Χ                            
313 ΓΙΟΥΒΕΝΤΟΥΣ-ΙΝΤΕΡ                                          1/Χ                            

bets basketball and football

pao barcelona under 144,5
pao barcelona 2
pao barcelona navaro, lasme protos scorer
dijon- brest 1

BETS EUROLEAGUE PART2 + BETS FOOTBALL

OLIMPIAKOS MALAGA 1
OLIMPIAKOS MALAGA 11-15 POINTS
OLIMPIAKOS MALAGA  6-10 POINTS
INDIANA PACERS -PHENIX SUNS 1
GOLDEN STATE WARRIORS -LOS ANGELES CLIPERS 1
NOTINGHAM- WATFORD 1
AKISASPOR SIVASPOR X IMIXRONO

BETS EUROLEAGUE PART 2

OLIMPIAKOS-MALAGA 1
BAYERN- CSKA -2
REAL- MACABI-1
TOTAL POINTS PERPEROGLOU- MOON

BETS FOOTBALL- EUROLEAGUE

AKISASPOR -SIVASPOR -2
PAOK- APOLON SMIRNIS -1, OVER
KARAKAS LANOUS-1

BAYERN- CSKA +10 =2

PILATES WORK OUT VIDEOS

http://www.youtube.com/watch?v=mu-OlrMq85s,  http://www.youtube.com/watch?v=8GurTMB_4bc
http://www.youtube.com/watch?v=hFP1qfZEhUg

bets basketball

atlanta hawks -san antonio spurs- 1
clevelant cavaliers-bucks-1
rockets-grizzlies-1
sacramento kings -pacers-2
golden state -minesota timberwolves-1
efes anadolou- milano -1
laboral kutxa- olimpiakos-2
gran kanaria -vagiadolid -1

bets basketball -footballl

101 arl mets -x
102 kreteig- caen-2
106 troua- nimes-1
109 alimre city-de graapsfap-2
122 palestino- union de concepcion 1
123 ceretaro-santos lagouna-x
 πιθανα σκορ
116 γκλαντμπαχ μπαγερν  1-2, 2-2

Δέκα έξυπνες χρήσεις της ασπιρίνης

Δέκα έξυπνες χρήσεις της ασπιρίνης

Είναι μακράν το πιο διαδεδομένο φάρμακο στον κόσμο για την ανακούφιση του πονοκεφάλου, αλλά και του πυρετού. Εκτός από αυτά, όμως, η ασπιρίνη μπορεί να έχει και άλλες ευεργετικές χρήσεις και εφαρμογές σε παθήσεις, αλλά και άλλα σημεία που προκαλούν έκπληξη

Καταπολεμά τα σπυράκια της ακμής. Σπάστε δύο-τρία δισκία και αναμείξτε με μικρή ποσότητα νερού. Απλώστε το δείγμα στα σπυράκια, αφήστε 2-3 λεπτά και ξεπλύνετε. Τα σπυράκια θα ξεραθούν και θα εξαφανιστούν γρηγορότερα.

Μειώνει φαγούρα και ερεθισμό από τα τσιμπήματα εντόμων. Χρησιμοποιήστε το παραπάνω μείγμα πάνω στο τσίμπημα κουνουπιού ή μέλισσας και η φαγούρα, η κοκκινίλα και ο ερεθισμός θα μειωθούν σημαντικά.

Αφαιρεί τους κίτρινους λεκέδες του τσιγάρου από τα χέρια. Σπάστε 2-3 χαπάκια και αναμείξτε με λεμόνι. Απλώστε στους αντιαισθητικούς λεκέδες που υπάρχουν στις άκρες των δαχτύλων, επαναλάβετε σε τακτά χρονικά διαστήματα και τάχιστα θα εξαφανιστούν.

Είναι το καλύτερο λίπασμα για το χώμα. Διαλύστε 1 δισκίο ασπιρίνης σε 1,5 λίτρο νερού και βρέχετε ανά τακτά διαστήματα το χώμα σε κήπο ή γλάστρες. Προσοχή: Μην χρησιμοποιήσετε παραπάνω ασπιρίνες γιατί θα βλάψετε τα φυτά σας.

Απομακρύνει την πιτυρίδα. Φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής και οι γνώριμες νιφάδες της πιτυρίδας είναι ενοχλητικά συμπτώματα και αντιαισθητικά επίσης. Σπάστε δύο δισκία ασπιρίνης και ανακατέψτε με λίγο σαμπουάν. Απλώστε το μείγμα στα μαλλιά σας και αφήστε το για περίπου δύο λεπτά. Ξεπλύνετε καλά και λουστείτε με το σαμπουάν μόνο άλλη μία φορά. Η πιτυρίδα σιγά σιγά θα εξαφανιστεί

. Λειτουργεί ως άριστο απολεπιστικό του δέρματος. Το σαλικυλικό οξύ που εμπεριέχεται στις ασπιρίνες χρησιμοποιείται συχνά σε απολεπιστικά και καθαριστικά προσώπου. Δημιουργήστε ένα μείγμα νερού και ασπιρίνης και τρίψτε πρόσωπο ή σώμα 1 φορά την εβδομάδα, όπως θα κάνατε και με ένα συμβατικό απολεπιστικό.

Αφαιρεί τους κάλους. Σπάστε έξι δισκία ασπιρίνης και αναμείξτε με μισό κουταλάκι του γλυκού νερό και το χυμό 1 λεμονιού. Εφαρμόστε το μείγμα γενναιόδωρα πάνω στον κάλο και καλύψτε με ένα ζεστό πανί. Αφαιρέστε μετά από δεκαπέντε λεπτά το πανί και τρίψτε τον κάλο, που θα έχει μαλακώσει, με μια ελαφρόπετρα.

     Ζωντανεύει τα λουλούδια στο βάζο. Ρίξτε μια ασπιρίνη στο νερό του βάζου με τα λουλούδια και αυτά θα διατηρηθούν για περισσότερες μέρες φρέσκα.     Αφαιρεί τους λεκέδες από ύφασμα. Διαλύστε δυο ασπιρίνες σε λίγο νερό και απλώστε το μείγμα πάνω στο λεκέ. Αφήστε για λίγη ώρα και στη συνέχεια πλύνετε το ρούχο κανονικά.  

   Προλαμβάνει τις μυκητιάσεις στα πέλματα. Σπάστε τρία δισκία και αναμείξτε με λίγο ταλκ. Ρίξτε τη σκόνη αυτή στα πόδια σας, φροντίζοντας να πάει ανάμεσα από τα δάχτυλα. Επαναλάβετε 1 φορά την εβδομάδα.

bets

LEVANTE MALAGA X
EIBAR MOURTHIA X

bets

verona - napoli-over
kastoria kozani-x
kavala -zakinthos-1