ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗΣ

Υπολογιστής ημερήσιας κατανάλωσης θερμίδων

Εισάγετε τα στοιχεία σας παρακάτω για να υπολογίσετε πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά. 

Ηλικία:         Φύλο:  Γυναίκα  Άνδρας Βάρος:  kg        Ύψος:  (π.χ. 1.65) Ρυθμός εξάσκησης:  Ελάχιστος ή καθόλου  3 φορές/βδομάδα  5 φορές/βδομάδα  Καθημερινά  Καθημερινά(έντονα)

Για να διατηρήσετε το βάρος σας:  Για να χάσετε 1 κιλό σε μια βδομάδα :  Για να πάρετε 1 κιλό σε μια βδομάδα :